欢迎阅读三年级《立定跳远》教案（精选4篇），内容由多美网整理，希望对大家有所帮助。
三年级《立定跳远》教案 篇1
教学内容：
立定跳远
教学目标：
1、全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领及注意事项，通过学习60%以上学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。
2、通过练习发展学生的跳跃能力。
3、培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。
教学重点：
蹬、摆用力要协调。
教学难点：
蹬腿与摆臂的配合，收腹以及落地前伸小腿。
教学场地：
学校操场。
教学过程：
1、课堂常规：（2分钟）
①体育委员整队集合，清点人数后向老师报告出勤清况。
②师生问好。
③宣布本次课的任务、目的及要求。（教师组织学生四列横队集合，要求学生快静齐，教师在队列前简单介绍本节课的.内容、目标及要求）
2、准备活动：（6分钟）
①慢跑操场2圈
②导入游戏名称：你追我赶
游戏方法：全体同学分男女两组围成一个圈（蹲），然后出来一人沿逆时针方向跑进，在跑的过程中用手在任何一位同学的背上拍一下，被拍同学立刻追，若追上则二人互换角色，若追不上则跑的同学蹲到追的同学的位置，如此循环。 规则：（1）不论被追者或追者，都要沿逆时针跑。
（2）用手触摸到被追者即为追上。
3、基本部分：
①方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。口诀:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身体，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝起。(教师将学生分为四列横队，教师在中间进行讲解，注意教学中的重点与难点，8分钟)
②学生原地向上跳练习。集体跳“人浪”练习。立定跳远练习：分组展示，个人展示。请各组动作较好学生做示范。（教师根据学生动作指出好与差的地方并指导讲解，15分钟）
③跳远接力赛。规则：将学生分为4组成4路纵队站立在起跳线前，开始比赛后，各小组排头开始做立定跳远一次后站立不动，各小组第2人在排队落点处起跳，余下类推，等各组完成后，以总成绩最好的小组获胜。（教师认真讲解游戏玩法，规则及团结合作、拼搏进取的要求。教师担任裁判并注意学生安全，10分钟）
4、结束部分：（教师带学生回顾讲解动作要领，4分钟）
①让学生自己抖动放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸练习。
②课程小结。
③收拾器材后师生再见。
课后反思：
立定跳远，动作简单、易学，能较客观的反映出学生的力量、速度灵巧素质状况。思考本次教学实践中学生集中易范错误动作，分析其原因并思考纠正方法。
三年级《立定跳远》教案 篇2
一、教学目标
（一）知识与技能目标
学生能够理解立定跳远的动作要领和方法。
90% 以上的学生能掌握双脚起跳、双脚落地的动作技术，提高跳跃能力。
（二）过程与方法目标
通过讲解示范、模仿练习、游戏竞赛等教学方法，发展学生的协调性、灵敏性和下肢力量。
培养学生观察、分析、解决问题的能力以及自主学习和合作学习的能力。
（三）情感态度与价值观目标
激发学生参与体育活动的兴趣，培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。
增强学生的团队合作意识和竞争意识，体验成功的喜悦。
二、教学重难点
（一）教学重点
预摆时手臂的.摆动和膝关节的屈伸协调配合。
起跳时蹬地有力，快速摆臂。
（二）教学难点
腾空时保持身体平衡，收腹举腿。
落地时小腿前伸，屈膝缓冲。
三、教学方法
（一）讲解示范法
通过简洁明了的语言讲解和准确规范的动作示范，让学生了解立定跳远的动作要领和方法，建立正确的动作概念。
（二）练习法
集体练习：组织学生进行集体练习，便于教师统一指导和纠正错误动作。
分组练习：将学生分成若干小组进行练习，培养学生的合作学习能力和相互纠错能力。
个体练习：针对个别学生的问题进行单独指导和练习，满足学生的个体差异。
（三）游戏竞赛法
开展游戏和竞赛活动，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的练习积极性。
四、教学过程
（一）开始部分（5 分钟）
课堂常规
集合整队，清点人数，检查服装。
师生问好，宣布本节课的教学内容、目标及要求。
安排见习生。
热身活动
头部运动（4×8 拍）
扩胸运动（4×8 拍）
振臂运动（4×8 拍）
腰部运动（4×8 拍）
膝关节运动（4×8 拍）
手腕踝关节运动（4×8 拍）
慢跑：围绕操场慢跑 2 圈，速度适中，保持队伍整齐。
徒手操
（二）基本部分（30 分钟）
讲解示范立定跳远动作要领
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂迅速向前上摆动，身体向前上方腾空跳起。
收腹举腿：腾空后，收腹，大腿尽量靠近胸部。
落地缓冲：小腿前伸，屈膝缓冲，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，同时两臂后摆。
教师进行完整动作示范 2-3 次，边示范边讲解动作要领，让学生形成初步的动作表象。
学生练习
教师集中学生，针对普遍存在的问题进行讲解和示范纠正。如部分学生起跳角度过低或过高，可在起跳点前设置一定高度的标志线，引导学生以合适的角度起跳；对于落地时后倒的学生，可让其在落地处放置一个垫子，练习向前伸小腿落地。然后让学生再次进行分组练习，巩固正确动作。
将学生分成若干小组，每组 6-8 人，在指定区域进行立定跳远练习。每个学生练习 5-8 次，然后轮换。教师在各小组之间进行巡视指导，重点指导学生的起跳和落地动作，强调起跳时蹬地有力，落地时屈膝缓冲。
学生在教师的口令指挥下，进行原地预摆、起跳、腾空、落地的模仿练习，每个动作练习 5-8 次。教师巡回指导，纠正学生的错误动作，如手臂摆动不协调、蹬地不充分等。
原地模仿练习
分组练习
纠错练习
游戏：“青蛙跳荷叶”
必须双脚起跳和落地，否则视为犯规，需重新跳。
不能踩线或跳到圈外，否则成绩无效。
按照教师规定的路线进行跳跃。
游戏方法：在操场上画出若干个 “荷叶”（圆圈），每个 “荷叶” 间隔一定距离。将学生分成若干组，每组学生依次扮演 “青蛙”，从第一个 “荷叶” 起跳，双脚跳入下一个 “荷叶”，依次类推，最后跳回起点。比一比哪组 “青蛙” 跳得又快又稳。
游戏规则
进行 2-3 轮游戏，教师在游戏过程中进行监督和指导，为学生加油助威，营造活跃的课堂氛围。
（三）结束部分（5 分钟）
放松活动
教师带领学生进行放松操，如深呼吸放松、手臂和腿部的拉伸放松等。每个动作保持 10-15 秒，让学生身心得到充分放松。
意念放松：让学生闭上眼睛，跟随教师的语言提示进行想象放松，如想象自己在一片柔软的草地上，阳光温暖地洒在身上，微风轻轻吹拂等。
课堂小结
教师总结本节课的教学内容和学生的学习情况，表扬表现优秀的学生，鼓励其他学生继续努力。
请学生分享自己在本节课中的收获和体会。
布置课后作业
复习立定跳远动作，练习 5-10 次。
与家人或朋友进行立定跳远比赛。
宣布下课
师生再见，收拾器材。
三年级《立定跳远》教案 篇3
一、教学目标
（一）认知目标
学生能够说出立定跳远的动作名称和基本步骤，了解其锻炼价值。
（二）技能目标
85% 的学生能够掌握立定跳远的正确动作，提高跳跃能力和身体协调性。
通过练习，学生的下肢力量得到增强，立定跳远成绩有所提高。
（三）情感目标
培养学生勇于挑战自我、克服困难的精神品质。
增强学生的合作意识和竞争意识，体验运动带来的乐趣。
二、教学重难点
（一）教学重点
起跳时蹬地快速有力，摆臂协调。
腾空时保持身体平衡。
（二）教学难点
落地时小腿积极前伸，屈膝缓冲，平稳落地。
动作的连贯性和节奏感。
三、教学方法
（一）情境教学法
创设生动有趣的情境，如 “小动物运动会”，激发学生的学习兴趣和参与积极性。
（二）分解练习法
将立定跳远动作分解为预摆、起跳、腾空、落地四个部分，逐步进行练习，便于学生掌握动作要领。
（三）分层教学法
根据学生的身体素质和运动能力差异，进行分层教学，满足不同层次学生的学习需求。
四、教学过程
（一）开始部分（5 分钟）
常规导入
体育委员整队，报告人数。
师生问好，宣布课的内容和要求。
检查服装，安排见习生。
热身活动
高抬腿跑：原地高抬腿跑 30 秒，两组。
纵跳：双脚并拢，连续纵跳 15 次，两组。
活动膝关节和踝关节：学生自主活动膝关节和踝关节，每个关节转动 4-6 圈。
韵律操：教师带领学生跟随音乐做韵律操，活动全身关节，激发学生的学习热情。
专项准备活动
（二）基本部分（30 分钟）
情境导入与动作讲解
预摆：两脚自然开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。强调手臂摆动和膝关节屈伸的协调配合。
起跳：快速有力蹬地，同时两臂迅速向前上方摆动，带动身体向前上方跃起。
腾空：腾空时保持身体平衡，收腹举腿，大腿尽量靠近胸部。
落地：小腿前伸，屈膝缓冲，落地后迅速站稳。
创设 “小动物运动会” 的`情境，引出本节课的学习内容 —— 立定跳远。
教师讲解立定跳远的动作要领：
教师进行完整动作示范，让学生直观感受动作过程。
分解动作练习
在沙坑前放置一定高度的垫子，学生从一定高度跳下，落在垫子上，练习落地时的小腿前伸和屈膝缓冲动作。每人练习 5-8 次。教师强调落地要轻盈、平稳。
学生在垫子上进行练习，双手抱膝，尽量将大腿靠近胸部，感受腾空时的收腹举腿动作。每组练习 8-10 次，进行 2-3 组。教师提醒学生注意保持身体平衡。
在沙坑前设置一定高度的橡皮筋，学生站在起跳线后，双脚起跳越过橡皮筋。重点体会蹬地发力的感觉。每人练习 8-10 次。教师强调起跳时蹬地要快速、有力，摆臂要迅速。
学生两人一组，面对面站立，互相观察对方的预摆动作。一个同学练习时，另一个同学进行指导和纠正。每个同学练习 10-15 次。教师巡回检查，及时给予指导和反馈。
预摆练习
起跳练习
腾空收腹举腿练习
落地练习
完整动作练习
根据学生的实际情况，将学生分为三个层次：A 层为动作掌握较好、能够跳较远距离的学生；B 层为动作基本掌握、但还有一些不足之处的学生；C 层为动作掌握较差、需要更多指导和练习的学生。
针对不同层次的学生，提出不同的练习要求和目标。A 层学生进行拓展练习，如尝试不同的起跳方式或增加跳跃距离；B 层学生在教师的指导下进一步巩固和提高动作质量；C 层学生着重进行基础动作的练习，教师给予更多的关注和帮助。
学生在空旷场地进行完整的立定跳远练习，教师巡回指导，重点纠正学生的错误动作，如起跳角度不合适、落地不稳等。每个学生练习 10-12 次。
分层练习
游戏：“跳远接力赛”
必须按照规定的动作进行立定跳远，否则成绩无效。
接力过程中要遵守规则，不能抢跑或犯规。
游戏规则：将学生分成四组，每组人数相等。每组第一个同学站在起跳线后，听到口令后进行立定跳远，跳过一定距离后返回起点与下一个同学击掌，下一个同学再出发，依次类推。最先完成接力的小组获胜。
游戏要求
进行 2-3 轮游戏，教师在游戏过程中进行监督和裁判，为学生加油助威，增强学生的团队合作意识和竞争意识。
（三）结束部分（5 分钟）
放松活动
放松舞蹈：教师播放轻松舒缓的音乐，带领学生进行简单的放松舞蹈，放松身心。
肌肉放松：学生两人一组，互相进行腿部和手臂肌肉的按摩放松，每个部位放松 1-2 分钟。
课堂总结
教师总结本节课的教学内容和学生的表现，对学生在学习过程中付出的努力和取得的进步给予肯定和表扬，同时指出存在的问题和不足。
鼓励学生在课后继续加强练习，提高自己的立定跳远水平。
布置课后作业
回家后进行立定跳远练习 5-8 次，并记录自己的最好成绩。
与家长一起进行亲子体育活动，如跳绳、踢毽子等。
宣布下课
师生再见，收拾器材。
三年级《立定跳远》教案 篇4
一、教学目标
1、学生能够说出立定跳远的动作要领，85%能够准确做出该动作。
2、通过跳跃的学习和游戏，发展灵敏、速度、协调和力量等身体素质，增强弹跳力。
3、逐步建立勇敢、顽强、果断、敏捷和勇于克服困难的良好品质。
二、教学重难点
【重点】
弹性屈伸与快速有力起跳相结合。
【难点】
上下肢动作协调配合。
三、教学过程
（一）开始部分
1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2、导入：同学们之前我们说过如何才能让自己跳的更远呢？现在让我们来尝试着说一说。没错，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我们就一起进入“小小青蛙训练营”，去挑战更有难度的.跳跃吧。
（二）准备部分
1、开火车游戏
方法：全班分成四组，每一组站成一路纵队，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱着后面人异侧腿，进行10米的开火车游戏，看哪组率先到达。
组织教学：四路纵队。
2、配乐兔子舞
组织教学：全班同学围成一个圈，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
（三）基本部分
1、示范
提问：刚刚老师立定跳远的时候，按照身体的姿态的不同立定跳远能够分为哪几个环节呢？
学生回答：预摆、蹬地起跳、空中展腹、落地缓冲。
组织教学：八字队形。
2、讲解
两脚左右开立，弹性屈伸摆动，同时两脚用力蹬地向前上方跳起，使身体充分伸展，落地屈膝缓冲。
3、练习
（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序。
组织教学：体操队形散开，进行原地练习。
（2）原地做弹性屈伸连续起跳（小青蛙练习营）。（发展腿部力量）
组织教学：分四个大组，进行小组批次练习。
纠错：刚刚老师在大家做弹性屈伸连续起跳的过程中发现好多同学蹬伸用力和摆动配合不是很协调，那么老师带领大家进入训练营去加强自己的技术吧。
（3）跳上30—40厘米的跳箱盖（青蛙越障碍捉害虫）。（体会蹬伸用力和摆动配合的技术）
组织教学：分四个大组，分别在跳箱进行。
（4）跳上40—50厘米的跳箱盖（体现分层教学）。
组织教学：按照学生能力分成四个小组，各自去挑战。
4、检验—优生展示
5、教学比赛—谁是“青蛙王子团”
方法：分成四组，在四组跑道上分别设置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循环的20米除害虫通道，不同的距离点放置不同数量的害虫（沙包），组内人员可根据个人能力选择跳跃的距离，看哪组收获的沙包多，即成为“青蛙王子团”。
（四）结束部分
1、放松活动—配乐放松操。
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2、课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等偏上。
五、场地器材
沙包40个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、田径场、跳箱4个。