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《高能量姿势》读后感 篇1
战国时期的一次秦楚争霸战役中，楚国大将与秦国大将大战了三个小时，还是相持不下。忽然楚国大将一时疏忽，被秦将一箭射中了胸膛，顿时血流如注，就在秦将喘着气等着楚将倒下后取其首级时。楚将毅然拔出胸前的箭，非但没倒下，反而昂首挺胸的比刚才站得还稳，一副即将再战的样子。秦将看了惊慌失色，心想，莫非那一箭没射中要害？自己也受了重伤，已无体力再战了，于是踉踉跄跄地逃跑了。楚国士兵见势，立即赶过去一下就砍下了秦将的首级。
楚将看见秦将的首级落地时，才面带微笑，捂着伤口，沉沉地倒在地上死去。其实，秦将受的伤远远没有楚将重，只是因为当时他看到全身伤痕累累的楚将胸口中了一箭还威风凛凛的站着，顿时吓得心里没有底气了。楚将的'这一站或者一倒，可以说直接决定了这场战役的胜败。
站立，不仅是一种姿势，它是一种希望，一种胜利，更是一种辉煌。
站立，不仅是一种姿势，更是一种尊严，一种精神，一种使命，一种潇洒的人生态度。
《高能量姿势》读后感 篇2
这本书的作者是埃米·卡迪。埃米大学时遭遇交通事故，造成“弥漫性轴索损伤”，智商下降了30个点。但她没有放弃自己，通过不断的行为训练，不仅顺利大学毕业，还成为了哈佛大学的教授，并将行为训练作为了自己的研究方向。
这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。
首先，人的状态和体内两种激素有关——皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低、睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。
我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双脸下垂、含胸缩背。所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。
多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势和5个低能量姿势，并通过大量的科学实验表明，多做高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。
同时，使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。电子设备越小，我们的身体压缩程度越大；这种压缩性姿势保持的时间越长，导致心理上感受到的.弱势程度越大。从这个角度来说，我们真的要远离手机呀！
原来肢体语言拥有这么强的神奇力量，不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。我就是典型的以收缩姿态长大的女生，不够自信，从现在开始，我要改变自己，正确使用肢体语气的力量，双脚分开，两手叉腰，抬头向前，时刻保持高能量姿势，找到自信的感觉，直到取得真正好的成绩。
《高能量姿势》读后感 篇3
很早以前就听一位老师说过，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。
看了作者的TED的视频，然后很感兴趣才仔细看了书，作者在大学里遭遇车祸，导致大脑受损，智商下降，当时还是通过自己的努力恢复了，并且完成了学业，成为世界顶级大学哈佛大学的教授，奇迹般的恢复和强大的自我修复能力，还是让我非常惊讶。相反很多人，受到这样的打击，会自我否认，封闭自己，无法完成学业，终身活在怨天尤人中。所以非常的钦佩作者的毅力和决心。
刚开始看到说一个简单的神奇女侠的姿势，就能让你感觉自己强大，然后所向披靡顺利完成各种困难的挑战，我感觉非常怀疑，这不是虚张声势么，这不是纸老虎么？如果可以这么简单就做到，那大家天天起床就先来一个这个动作，不就万事大吉了？后来我仔细读了这本书，发现其实，大道至简，很多很有效的东西并不复杂，而看你是否能坚持，是否从内心去真的相信它。即使假想的强势也能创造奇迹。
书中提到的强势心理和弱势心理，在生活中也非常的常见。以简单的面试来说，我们在什么样的面试情况下会表现的更好？一种是你梦寐以求的理想公司，高高在上，各种条件都非常的好，竞争激烈，有各种知名公司的光环；另一种是并不是最心仪的公司，条件比较普通，即使给了offer也不一定会接受的工作。很显然，在理想公司的面试中，你就会有弱势心理，面试的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，重视别人对你的评价，在这样的弱势心理下，你的表现往往不尽如人意。而相反，对于第二个工作，你就会一种强势心理，压力小是强势心里的基础要素。这时你就会比较轻松应对，自信、身心同步，会发挥出你真实的水平，进入最佳的存在状态，不担心结果如何，甚至忘记了会有评价这件事。所以我们的修行在于如何在看起来是弱势的情况下，能展现你的强势心理。作者也提到，获得存在力的关键是放松，如何放松，首先你要有充分的准备，让自己不担心可能发生的事情，把精力完全放在要做的事情上。其次从某一刻开始，必须停止准备内容，转而做心理准备，你关注的重点必须从说什么转移到如何说。
书中有一句话很有启发，她提到：“我们有时候会遇到发展瓶颈，这没有关系，即使感觉非常糟糕，也没什么大不了。因为人的感觉不会持续太长时间，不好的感觉终究会过去。”很多时候我们会安慰困境中的人，时间会疗愈一切。是的，因为人的感觉也不会持续太长时间，人的记忆也有期限，不好的事，你只要不要一直去回忆它，重复它，它一定会消失。我觉得这对很多困境里的人是一种安慰和希望。就像文中说的，“有时候，你会感觉自己深陷泥沼，举步维艰，而一旦经历了这个时期，你有时又有一种可以自由翱翔的感觉。这就是生活。”
人的心理是很神奇的存在，有时候你会自信爆棚，仿佛一切尽在掌握，什么事都能做得好，而另一些时候，又会觉得自己一无是处，什么都不行，是同样的人，为何不同的时间，就会有如此极端对立的自我评价呢？也许就是存在力的不同。在不同的时间空间里，我们的存在力是不同的。在面对挑战和困难时，我们在大脑战或逃的应激反应下，有时候我们会选择逃，我们会有强烈的自我保护意识，如果你为了避免受到伤害或者受到羞辱而一味地设防，就找不到存在力，就会低估自己的'能力。人们越是感觉自己弱势，在面对他人的时候就会表现得月焦虑，并且更具攻击性。所以在以前的美国，女性的黑人往往是那种比较容易和人争执，容易一点就炸的，具有攻击性，因为她们其实是比较弱势的。找不到存在力就是“冒名顶替综合征”，认为自己滥竽充数，得到了不该有的东西，将来某个时候会被人揭穿的想法。当我们受困于冒名顶替综合征的时候，我们会把自己置身于容易受到伤害的境地，容易开始怀疑自身价值，容易相信他人质疑的声音。作者提到，总是有一些人不支持我们，居高临下地评判我们，这是难以避免的，我们必须保护自己不受诸如此类负面因素的影响。弱势心理的我们会变得缩手缩脚，让自己看起来很小，不要被人关注到。发言时，我们会通过犹豫不决、草率结束发言、降低音量、提高声调等方式来控制自己的手势和语言。确实如此，我们紧张时往往说话很快，想尽快结束发言，也害怕别人提问。
作者还提到了我们大部分都有的以自我为中心的偏见，会高估他人对自己的关注度，尤其是在自己处于负面状态，如感觉尴尬、心情欠佳或者说错话的时候。其实别人并没有你以为的那么地关注你。
还有一个现代生活中，屏幕使用的时间越来越多，屏幕面积也越来越小，导致我们弓背情况严重，这种弓背本身就是低能量的姿势，可能会降低我们的工作效率和果断能力，从中医的脊椎健康角度来说，也容易使脊椎变形，气血不通导致身体健康上的一系列问题。
作者给我们的建议是：无论你的性别如何，你都可以采用开发的、舒适的姿势、占用你应有的、公平的空间份额。不要仅仅伪装到成功的那一刻，而是要伪装到成功已经成为你的特质的那一刻。
《高能量姿势》读后感 篇4
爸爸的爱是无私的，是温暖的，是我上车时一个不经意的动作，是定格在我脑海中微微弯下的腰身。
在我小的时候，每当我和妈妈上车时，爸爸总会弯腰用手挡在我和妈妈的头上，而我的头也一直会碰到那双大手，这让我一直很不解。
有一次，我和爸爸走在大街上，看见了一辆出租车，客人是一位拿着行李的.阿姨。司机把阿姨的行李放上车箱后，当阿姨上车时，司机也用手在阿姨头上挡了一下。我更不理解了，心中猜想着这会不会是一种礼貌的动作？
我问爸爸：“爸爸，为什么你会在我上车时用手挡在我的头上啊？”爸爸笑了笑，亲切地对我说：“自然是因为爸爸喜欢你啦！”难道真的只是这样？我心中有些疑惑地想……
现在，我长大了，已经知道爸爸当年说的理由只是与我说笑，那么，真相到底是什么呢？有一次，我坐同学家的车出去玩，上车时，我还像以前一样一跃上车。没想到，这次没了那双大手的保护，头一下撞上了车框，疼得眼泪都要出来了。上了车我思索着，终于明白了爸爸为什么要把手挡在我的头上了，心中十分感动。回到家，我跑去找爸爸，看着他粗糙的手，心疼地来回抚摸着……
又是一次出远门，上车时，我把手挡在爸爸头上，爸爸的头撞了一下我的手，我的手撞到了车上。手虽然很疼，我的心却是温暖的、甜蜜的。