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时间管理说课稿 篇1
各位老师好！我是，我抽到的题签是：如何帮助学生时间管理能力。今天我带来的就是一节针对高三年级时间管理的心理辅导活动课，主题是《谁偷走了我的时间奶酪》，下面我从四个方面进行说课。
【设计意图】
高三学生面临高考的心理压力是众所周知。随着高考的临近，他们对时间的焦虑和恐惧感也日益增强，信心受到质疑。在日历一天一天飘落的100多天的日子里，面对桌上堆积如山的作业，很多同学的内心开始在动摇，无力感陡生。他们在质疑剩下的有限时间里的进步空间。班级里弥漫着矛盾气息。
上周五，我在我区三所学校的高三学生群体中做了一次学习时间自我管理的问卷调查：95.4%学生认为自己有过忙乱不堪，桌上一堆事，头脑却发呆的情况，内心的焦躁让他们无所适从。93.3%的学生存在时间管理上的困惑，主要集中在计划总是不能被执行、没有目标、时间不够用、效率低下等方面。看来，高三学生真正缺乏的不是对时间价值的认识，更多的是苦于寻找不到高效管理时间的方法。
据此，我设计了这节《谁偷走了我的时间奶酪》，并将活动目标定位在以下三点：
【活动目标】
1、了解与理解：明白一分钟时间的价值，克服行为惰性，减少对时间的无力感。
2、尝试与学会：能利用时间管理ABCD原则监控时间，确定优先级，学会管理时间。
3、体验与感悟：体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，从而提升学生学习信心和效能感。
【活动重点】
能利用时间管理ABC原则监控时间，事件优先等级排序
【活动难点】
体悟到个人价值观对时间管理的导引作用
【活动准备】
大米、棋子、木条、大石头、容器4个；ABCD单制作；分六个小组就坐；多媒体设备
【活动过程】
时间管理是学习心理中重要又相对枯燥部分，学生常因其内容的“说教性”而厌烦，为此，本课尽可能通过不同形式的活动，来促使学生体验时间管理，提高辅导的有效性。
我设计了以下四个主题活动来达成活动目标：
1、通过“死神的账单”，促使学生体验时间价值。
2、通过“时间条”活动寻找无效时间。
3、在“看谁能装得快”实验中，让学生亲身体会到在有效时间里优先等级的重要性，明晰自己生命中的大石头，并通过练习小呆的ABCD来管理时间，并运用到自身，增强其自我效能感。
4、最后在72秒人生和一分钟能做多少事的对比中引发学生共鸣，增强管理动机。
一、暖身活动——《死神的账单》
首先，将《死神的账单》作为暖身活动，既引出课题，又让每位学生引发对自我时间价值的`思考，起到了情感上的铺垫。
二、转换阶段——寻找时间“漏斗”
为了让学生对无效时间的普遍性有直观体验，我在寻找时间漏斗环节中，设计了“时间条”活动，让学生在小呆的时间账单中体验到忙碌背后隐藏着巨大的无效时间漏洞，促发学生对自我时间的管理动机，学会了普遍性的改进方法。
三、工作阶段——寻找生命中的大石头
在改善了无效时间管理基础上，我再次引导学生去探究所谓的“有效时间”的效率难题。为解决这一本课重点，我在看“谁能装得快”实验操作中让孩子们感悟到，倘若我们总先忙琐事，那么很难成就大事。要想发挥时间的最大容量，在进行多项任务时，必须进行优先等级排序，据此引进了ABCD原则，即根据事情A的轻重缓急设定优先度B，根据优先度执行任务C，之后将未完成项重新排序D。
为体悟到个人价值观对时间管理的导引作用，感受利用和运筹时间的信念和能力，我引导学生进行了“什么是你生命里的大石头？”探索活动，澄清了学生的价值观，明晰了自我时间管理的“最高指挥官”。解决了本课难点。
接着，让学生对小呆的ABCD单进行梳理排序，并将事件优先等级排序法应用于自身。将课堂技巧延生到现实生活中。
四、结束阶段——时间弹簧
最后，通过两个对比强烈的小视频—《17秒人生》《一分钟能做什么》，引发学生思考：时间如弹簧，是长是短，完全取决于你的选择。
时间管理说课稿 篇2
活动目标：
1.了解一天的时间顺序，建立时间观念。
2.能讲出幼儿园一天的生活，并学习运用文字、符号、图画等形式制作作息时间表。
3.养成珍惜时间，遵守时间的良好习惯。
活动准备：
大的钟面一个（能拨动时针和分针）、整点、半点的字卡
活动过程：
1.导入活动。
（1）教师播放闹钟的.声音。
（2）师：这是什么声音？对了，这是闹钟的声音，它每天叫醒我们，早早起床去上学。
2.阅读读书
（1）幼儿阅读幼儿用书p29页。
（2）师：请你们给小明的作息时间按照一日活动顺序调整一下。
（3）师：你们也和小明一样有自己的作息时间，请你说说你们的作息时间。
（1）幼儿互相讨论一天要做哪些事。
3.制作“我的一天”作息时间表。
（1）请幼儿运用文字、符号、图画等形式制作作息时间表。
（2）请幼儿介绍“我的一天”作息时间表。
小结：我们制作的作息时间表完成了，大家一定要珍惜时间，遵守时间，养成按时作息的好习惯。
活动延伸：
1.幼儿将制作好的作息时间表贴在家里或者活动室内。
2.提醒幼儿要按作息时间去做事。
时间管理说课稿 篇3
课例名称：
科学的管理时间
学科学段：
七年级下心理健康活动课
活动目标：
1、了解时间的意义。
2、认识我们不能合理利用时间的原因。
3、学会科学管理时间的方法。
重点难点：
学会科学管理时间的方法
教学设计：
时间，是一个既漫长又短暂的东西。我们很多学生经常会感到有很多事情做，时间不够用。这节课的设计就是要教会学生如何合理利用时间，怎样按照事情的重要性为事情排序，更好的安排自己的学习生活。
媒体资源：
多媒体课件
学时分配：
一学时
方法策略：
讲授法、材料分析法、讨论法
活动过程：
一、谜语引入
1.“假设你有一个账号，每天进账￥86400，每年进账￥31104000，每晚12点后进账消失，每年元旦后结算扣除，猜猜是什么？”（时间，单位是秒）
2.著名法国思想家伏尔泰出的谜，看哪个同学最快猜出答案。“世界上哪样东西最长又是最短的，是最快又是最慢的，最能分割又是最广大的，最不受重视又是最值得惋惜的；没有它，什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝。”这是什么？（时间）
二、活动体验
（一）认识时间
说一说：
从这两则谜语中你领悟到了什么？你是否曾觉得“光阴似箭”？是否也曾觉得“时间过得真慢”？你什么时候会觉得“时间不够用”？什么时候会感到“不知如何消磨时间”？
在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。
（二）情境分析
若仔细剖析自己过去的一天，将会发觉无谓的时间浪费远超过所想像的。有学者统计过，一般学生平均一天要浪费清醒时间（十六小时）的四分之一，而时间管理不好的人浪费的清醒时间可达50%~90%！那么，是谁在身边轻悄地偷走我们的时间呢？
情景模拟一
可能你有过这样的经历：课余，在教室倚窗背诵，同时无意识地看着窗外景色。突然，窗外出现了奇妙景色或奇怪现象，你的目光渐渐被景象吸引，忘记了刚才的背诵，你的时间悄悄地被空间（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的时间。原本沉浸在学习活动中的你不知不觉地将注意转到周围突发事件上了，时间就这样轻松地被偷走了。
讨论：找找你身边有哪些“偷走时间”的因素？
（忽然被老师或班干分派工作、有亲戚来访、同学间的闲谈、发手机短信、电话聊天、在决定先做哪科作业时用了好几分钟……）
情景模拟二
星期天，李同学起床前就订好了一天的计划：9点开始做数学和英语作业，之后写一篇议论文，然后用一小时上网浏览一下本周球坛情况，下午提早回校出板报。
9点钟他准时坐在书桌前，看到凌乱的桌面，心想不如先收拾整理，为今天的学习提供干净舒适的环境。半小时后书桌变整洁了，虽然未能按原定）时间开始学习，但他丝毫不后悔，因为30分钟的清理工作很有成效，他满意地到客厅喝水稍作休息。无意间发现报纸上的彩图十分醒目诱人，便拿起来看，看了一则又一则新闻，看了一张又一张，不知不觉已经10点多了。他为没履行计划而略感不自在，不过转念想想看报纸也是学习呀，心也就安了。
好不容易做作业了，可不一会儿，好同学来电话与他无边无际地聊了约30分钟。挂上电话，见弟弟在一旁玩游戏，便与弟弟一块儿玩起来，毕竟一个星期没与弟弟玩了……很快就到了12点，他心想写作文是颇费脑筋的，没有比较完整的时间是难以写好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃饭了。
午饭后，他马上就回房间，满以为可以开始专心做作业了。但不一会儿，眼皮就开始打架，他想平常这时候也正是午睡时间，今天反正是星期天就好好休息吧，养好精神可提高学习效率。于是，放心睡了。
一觉醒来已是下午3点多，他果然感到精神充足，打开电脑上网。关机时已快5点，他想剩下的时间不可能完成所计划的事情了，就先做明天要交的作业，作文下周一才交就明天再作打算了。
讨论：导致李同学不能按计划行事的原因有哪些？
分析：“习惯拖延”是最大的时间偷窃者，李同学的那个星期天就是典型的“时间拖延”个案。许多同学都因无法克服小李那样的拖延恶习，特别在考试前，每天摆出苦读架式，甚至中午不休晚上熬夜，而收效甚微。
三、方法介绍：如何科学地管理学习时间
（一）和时间赛跑
听一听：朗诵
和时间赛跑［台湾］林清玄
读小学的时候，我的外祖母过世了。那哀痛的日子，断断续续地持续了很久，爸妈也不知道如何安慰我。他们知道与其骗我说外祖母睡着了，还不如对我说实话：外祖母永远不会回来了。“什么是永远不会回来？”我问着。
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去，它就永远变成昨天，你不能再回到昨天。爸爸以前也和你一样小，现在也不能回到你这么小的童年了；有一天你会长大，你会像外祖母一样老；有一天你度过了你的时间，就永远不会回来了。”爸爸说。
有一天我放学回家，看到太阳快落山了，就下决心说：“我要比太阳更快地回家。”我狂奔回去，站在庭院前喘气的时候，看到太阳还露着半边脸，我高兴地跳跃起来，那一天我跑赢了太阳。以后我就时常做那样的游戏，有时和太阳赛跑，有时和西北风比快，有时一个暑假才能做完的作业，我十天就做完了。那时我三年级，常常把哥哥五年级的作业拿来做。
每一次比赛胜过时间，我就快乐得不知道怎么形容。
如果将来我有什么要教给孩子，我会告诉他：假若你一直和时间比赛，你就可以成功！
分析：“一直和时间比赛”就是实实在在的时间观念，就是当日事当日毕，绝不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做。
（二）提高平时学习效率
有的同学也懂得珍惜时间的`意义，但有拖拉习惯，应该一小时做完的作业却拖了两小时。我们应训练自己雷厉风行的习惯，提高学习效率。以下的“个人学习效率手册”，供同学们参考。
（1）看、听、读交替进行，不同学科作业交替做；
（2）按生物节律安排学习内容：精神好时完成学习难度大的内容，轻微疲劳时完成学习难度小的内容；
（3）按遗忘规律间隔学习：遗忘规律是先快后慢，所以要不同学科内容间隔复习；
（4）过度学习：复习量达到150%时，记忆效果最好；
（5）善于借用外力，及时向他人请教。
（三）善于利用零碎时间
达尔文说：“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。”
大段时间固然应该珍惜，零星时间也不能浪费。零碎时间最好做些简易作业，如背诵、记忆单词、默公式等。
（四）合理分配时间，按照重要程度排序
小C是班级的学习委员又是校学生会的干部还是文学社的骨干，平时总是需要面对许多的学习与工作任务，那是一个周二的早晨，小C刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小C说：“今天吃完中饭12：15，我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天中午12：20—13：10学校进行英语百词竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个学生会的干部找上来说：“小C，团委王老师让你今天中午12：30召集初一年级全体学习委员开会，商量明天演讲比赛的事情。他也要来参加的。”刚坐到位子上，初二文学社的社长跑进来来对他说，今天中午12：35我们文学社成员碰个头，商量一下周六外出采访的事，你可有主要采访写作任务啊。社长刚走，物理老师走进教室，对同学们说：“今天中午我们12：25集中，讲一下上节课的作业，错的很多，只有小C等几个同学做的不错。”小C一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊，于是……
信息提炼：
今天中午要做的事情：
1）12：15看体育杂志。
2）12：20-13:10学校英语百词竞赛，班级10位推荐选手之一。
3）12：25物理作业讲评，自己做的不错。
4）12：30召集学习委员开会，关于明天演讲比赛。
5）12：35文学社商量周六采访事情，有主要任务。
A、如果你是小C，那天中午你将选择去做哪件事情呢？为什么？
B、根据学生回答，追问：那么其他的事情怎么办呢？有什么办法可以把这五件事情中的内容都安排好吗？
如何将事情排序：
1）我必须要做，且不能耽误的事情——重要紧急的事件
2）可以让别人帮助做，但不能耽误的事情——紧急的事件
3）我必须要做，但有充足时间的事情——重要的事件
4）可做可不做的事情——不重要不紧急的事件
5）重复、价值不大的事情——可以放弃的事件
四、结束活动
集体朗诵《今日歌》、《明日歌》。
时间管理说课稿 篇4
设计理念
时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。
通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷，这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。小学四年级的学生，时间观念初步形成，但是时间管理意识还很薄弱，尚未掌握科学的时间管理方法，本次辅导旨在树立学生的时间管理意识，采用游戏、实验、小组讨论等辅导方法让学生意识到在有限的时间内学会合理的安排事情是管理时间的有效办法。
辅导目标
1.学生在撕纸游戏中能够了解自己的时间使用情况，从而体验到时间的流逝性，初步感受时间管理的重要性。
2.在实验与小组讨论中，学生领悟到了时间管理的重要性，并学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。
3.培养学生合理安排时间的信心，有助于自己同一感的形成。
辅导重难点
1.重点：学生能领悟到时间管理的重要性，学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。
2.难点：学会将日常事情按轻重处理，提升时间的利用效率。
辅导方式
游戏、实验、小组讨论
辅导准备
课件、时间条、瓶子、石头、沙子、水、事件表、书签
辅导过程
一、团体热身：撕纸游戏----了解自己的时间安排
1.欢迎同学们来到心理课堂，今天呀韦老师给同学们带来了一位大家都很熟悉的朋友，同学们可以通过一个谜语来猜猜它是谁呢？这个谜语是“世界上哪样东西是最长又是最短的，是最快又是最慢的，最不受重视又是最值得惋惜的呢？”哪位同学来猜一猜？
预设：时间
小结：恭喜你，回答对了！掌声送给你！
2.今天的心理课就让我们一起在游戏中重新认识“时间”这位老朋友，现在请你随着音乐缓缓的吸气，呼气，放松，慢慢地让自己的心沉静下来……请你拿起桌子上的长纸条，细细的观看，纸条有24个小格，代表24个小时，每个格子是1小时，这是属于你一天的时间。现在请你数一数你睡觉所花掉的时间格，轻轻地撕掉放在一旁，接下来，请你数一数在学校上课所用去的时间格，轻轻地撕掉放在一旁，接下来再请你细细的思量，把吃饭、聊天、玩耍所花掉的时间格撕掉，这时你手里还剩多少时间呢？哪位同学来分享？
预设1：我还有4个小时。
预设2：我有5个小时。
小结：嗯，谢谢你们的分享，掌声送给你们。每个人每天只有24个小时，除去撕掉的时间格，你会发现我们能够自己支配的时间所剩无几。
3.现在请你再细细的观看你撕下的时间格，再看看手里剩余的这些时间，你有什么感悟呢？
预设1：我觉得剩余的时间太少了，有时候感觉时间都不够用，想做一些自己喜欢的事情都没有。
预设2：对我来说，有时候觉得太无聊，不知道要做什么事情，就把时间浪费掉了。
小结：谢谢你们的回答，不管剩余的时间是多还是少，学会在有限的时间里对事情进行合理的安排是管理时间、珍惜时间的最有效办法，今天的心理课就让我们走进---我是时间管理小能手，成为管理时间的达人吧！
二、团体探索：情景演绎---寻找时间管理的秘籍
1.那怎样在有限的时间里对事情进行合理的安排呢？我们可以在这个情景剧中寻找答案：
情景剧：周二的早晨，小明刚走进校门，便碰到几个邻班的好朋友，他们对对小明说：“今天下午放学后我们一起去图书馆看体育杂志啊，听说新的一期又到了。”可踏进班级之后又看到教室黑板上写着“今天下午放学后学校将进行英语知识竞赛”。他这才想起自己是班里推荐的10位参赛选手之一。这时门外突然一个同学找上来说：“小明，班主任让你今天下午放学后到他办公室一下，商量明天演讲比赛的事情。”刚坐到位子上，隔壁班的好朋友跑进来来对他说，今天下午放学后我们碰个头，商量一下周六外出游玩的事，由你牵头喔。小明一听，顿时觉得，今天怎么这么多事情都凑到一起了啊……
（1）看完这个视频你有什么感受呢？
预设1：事情一下子太多了，让小明不知所措
预设2：小明有些抓狂了，他应该要学会合理地去安排这些事情
小结：嗯，是的，有时候我们会遇到这样的情境，很多事情摆在眼前需要你去做，而你呢却无从下手....
（2）那你们有过类似的经历吗？哪位同学来分享？
预设：有时候我会陷入两难地情境，我不知道该先做哪件事，比如上周末......
小结：谢谢你的'分享，掌声送给你，韦老师非常理解她的感受，我也曾遇到跟她一样的情境。
（3）对于剧中的小明，还有你们的经历，我们怎样在有限的时间内合理地安排这些事情，才不会出现抓狂的困境呢？这呀其实考验的就是我们管理时间的能力，请四人小组讨论。
预设1：做事情要有顺序。
预设2：我们要学会先做最重要的事情，再做比较重要的事情，最后才做不重要的事情。
预设3：我们要学会善于利用零碎时间去完成一些不重要的事情。
小结：嗯，谢谢同学们的分享！为你们的团体智慧点赞！时间是有限的，想要提高做事情的效率就需要我们学会对事情进行有序的安排，我们要明白事分轻和重，先做重要的事情，再做次要的事情，这就是时间管理的秘籍，恭喜同学们！
三、团体成长：时间“锦囊”——合理安排时间
1、想要成为一名管理时间的小能手还需要同学们闯个小关，你能根据时间管理的秘籍巧妙地去安排以下这些事情，以便节省出更多的时间吗？
①完成老师布置的作业30分钟
②拖地5分钟
③煮饭20分钟
④收衣服5分钟
⑤洗菜5分钟
⑥浇花5分钟
你会怎么安排呢？
预设：我首先煮饭，在煮饭的同时我可以完成洗菜、收衣服、浇花，还可以拖地，这样我就能节约更多的时间来完成作业了。
小结：谢谢同学们的分享，掌声送给他们。学会运用统筹安排的方法，也可以提高做事的效率，我们的时间又可以增值啦，这样才是时间管理的小能手！
2、同学们，这节课里你们能依靠自己的力量寻找到了时间管理的方法，非常棒，韦老师有一份礼物要送给大家，请看.....在这个视频里你有哪些收获呢？
预设：这个视频让我更清晰的认识到了想要成为时间管理的小能手，我们要学会.....
小结：掌声送给这位同学。人生路上，每个人的实际情况不一样，对事件的重要性就会有不同的安排，但要记住先考虑事情的轻重，在考虑事情的缓急，这就是时间四象限法则！
四、团体情感升华与结束：制作书签--珍惜时间
1.时间渐渐流逝，我们的课堂就要接近尾声了，请同学们拿出放在桌子上的空白书签，写一写你的时间的名言，做成一张时间书签吧！
哪位同学能和我们来分享呢？
预设：我的时间名言是“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，我要学会珍惜时间。
小结：同学们，时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时，珍惜时间，管理好时间，做到事分轻和重，先做重要事，再做次要事，做到统筹安排，你将会在有限的时间里创造出无限的价值！
六、板书
我是时间管理小能手
事分轻和重，
先做重要事，
再做次要事
做到统筹安排