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快速跑单元教学计划 篇1
一、教学目标：
认知目标：使学生明确50米加速跑的技术要领。
技能目标：通过练习让80%的学生掌握50米快速跑的技术动作，20%的学生基本掌握。
情感目标：培养学生顽强拼搏，不怕苦不怕累的意志品质。
二、教学内容：
50米快速跑
三、课堂结构：
课堂常规：
1、体委在指定地点集合整队。
2、师生问好，宣布本节课的`内容，检查服装，安排见习
准备活动：
1、沿200米环形跑道跑两圈走一圈
2、徒手操
基本部分：
1、复习巩固站立式起跑，练习摆臂：两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿微曲，上体略向前倾重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。听到发令信号后，两腿同时用力蹬地，两臂积极有力的向前后摆动，使身体迅速冲出。
2、高抬腿练习20米：大腿交换抬至水平，行进间保持身体正直。
3、后蹬跑练习20米：前腿起跃腾空成弓步，后退用力蹬伸挺直，两臂前后协调摆动，在空中送髋，膝关节放松，大腿积极下压，小腿前脚掌着地缓冲，迅速转入后蹬
4、放松跑30米：自然放松的跑。
5、50米快速跑：第一组熟悉50米跑的全过程，由起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺跑四部分组成，终点是加快起跑反应速度和冲刺跑不能在过线前减速（此间教师巡视指导，纠错改正）。第二组50米跑计时比赛，让学生同学之间学习比较和自我比较反思。
结束部分：
1、放松活动，摆一摆小胳膊小腿，闭上眼睛，放松全身肌肉。
2、课后小结
3、下课，师生再见
快速跑单元教学计划 篇2
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及学习兴趣爱好为出发点，能够运用自主、探究、合作等学习方法学习，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生在自主、合作、互动、尝试中体验快速跑的乐趣，从而能在体育学习中增进学生之间的交流，共同体验运动带来的“乐”，为学生能更好地完成教学任务打下坚实的基础，另外，能从学生的实际出发，教学内容能激发学生学习兴趣，具有知识性、科学性，有发展学生体能增进健康的实效性。
二、教材分析
快速跑是一项用很快的速度跑完一定距离的运动，不仅要在最短的时间发挥出最高速度，而且还要维持这种速度一鼓作气跑到终点。快速跑（途中跑）教学是初中学习的基础上，进一步学习途中跑的动作方法。本次教学使学生能够进一步掌握快速跑（途中跑）的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术。
三、教学目标
1、通过教学，学生能够进一步掌握途中跑的技术要领。
2、通过教学，学生可以通过观察与实践，形成坚持锻炼的习惯。
3、培养顽强的意志，勇敢顽强的拼搏精神。
4、形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
四、学生分析
学生在初中已基本学习过短跑技术，但是由于当时身体素质差的原因不能对动作真正理解。进入高中后，学生身体素质显著提高，并具有好胜、好强的特点，学生积极探索与实践的气氛较浓。
五、教学重点与难点：
重点：掌握途中跑的技术要领
难点：蹬摆的协调配合
六、教学过程
〈一〉课堂常规：略
〈二〉准备部分：游戏：“双龙咬尾”
游戏方法：将学生分成人数相等的.男女各两个队，成一路纵队组成“龙”。排头是“龙头”，后面学生双手抱前面人的腰，最后学生是龙尾，龙头要抓对方的住龙尾，同时又要保自己队伍的尾”。教师发令后各队龙头去咬对护自己的龙尾不被对方咬到。如龙尾被咬，做龙尾的学生则要退出。倒数第二的学生又要成为新的龙尾，到一定时候，教师吹哨停止游戏，剩人多的队获胜。
规则：两队龙头在攻守时不能相互动手推拉，在本队的龙身脱节时，咬住别队的龙尾不算。
设计思路：通过做游戏，能使学生身体的各个关节、肌肉、韧带得到充分的活动，为下一步见习的各项活动打下坚实的基础，另一方面可以调动学生的积极性，使学生精神振奋地开始课堂学习。
〈三〉基本部分：快速跑（直道途中跑）
1、接着上节课的内容，引入本节课的内容。
问题一：影响跑速的因素有哪些？
问题二：在快速跑中摆臂快好，还是摆臂大好？
尝试：A：学生进行快速走20m一次；
B：学生进行快速跑40m一次；
鼓励学生积极思考、参与尝试、教师进行归纳
问题三：是不是尽量快和大幅度摆臂就一定跑得快？
鼓励学生按照自己的想法进行尝试，积极思考、讨论。
尝试：20m—30m跑练习2—3组
教师进行归纳小结——因运动神经的调节作用使我们的上下肢动作协调配合，所以：摆臂快——步频快摆臂大——步幅大反之亦然。
2、跑的专门练习
50—60m跑的专门练习，3—4组
3、40m迎面接力跑
a.教师讲清练习要求，听信号后向前快速迎面接力跑。
b.在学生练习过程中不断提醒途中跑的动作要领。学生及时改正自己的错误动作。
c.教师归纳总结，学生认真听讲。
设计思想：从学生兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，从某种程度上讲是最适合学生的，他可以使学生愿意参与进来，可以充分调动学习的积极性，课中通过提问引导、亲身尝试、激发学生学习的兴趣，导入本课的课题、教学目标、教学重点。为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，这一部分在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、比赛形式的多种选择，实行全开放。教学重点在学生的实践与思考中得到突出。
〈四〉结束部分：
1、集合整队，进行放松；
放松性练习：十二步恰恰，兴趣浓厚。
2、对练习情况进行小结，学生发表自己的看法。
3、师生再见，归还器材。
场地器材：田径场，接力棒4根设计思想：通过游戏放松总结既让学生心理上得到放松，又通过多个同学的总结看到本课教学的成败，教师与学生得到信息反馈，新的教学资源得到建立.
七、课后反思
通过本节课的课堂教学，我认为成功之处在于：
1、能运用设疑、讲解示范、比赛、游戏等教学方法手段，充分调动学生学习的积极性，调控乐学生课堂学习的气氛；
2、突出了学生这一学习的主体地位，充分发挥乐学生的主观能动性，使学生能自主、合作、探究性地进行学习，学生的创新意识得到进一步提高。不足之处：
1、对部分学习能力较差的学生缺乏足够的辅导耐心，故此错过乐最佳的教学时机。
2、在教学方法上还不够灵活、不能创新。总之，我认为本节课的教学效果较好，达到了预期的教学目的。
快速跑单元教学计划 篇3
内容：
快速跑
单元总课时数：7
单元目标
1、运动参与：
了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练。
并在课余时间自主锻炼。
2、运动技能：
掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑、接力跑、合作跑的技术要领并在练习中有效地应用。
发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。
提高安全运动能力。
3、身体健康：
通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，
增强协调性，提高心肺代谢能力，
全面发展体能，提高健康水平。
4、心理健康与社会适应：
通过学练培养学生果敢、顽强的意志，以及克服困难、坚持到底的精神；
通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，
增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。
单元重难点
重点：
后蹬充分，两臂配合好。
难点：
重心平稳；
蹬摆协调。
安全
策略
1、专项准备活动做充分；
2、充分利用场地；
3、设计时，充分考虑安全问题；
4、加强课前、课中的安全、常规教育；
5、器材场地的安全检查；
6、教师加强安全提示。
教与学的主要策略
1、摆臂步频、步幅
1.学生知道用积极摆臂、加快步频、加大步幅、用力后蹬来提高跑速。
2.85%以上的学生能形成跑的正确姿势，
做到动作自然放松。
3.在活动中乐于与同伴合作探究，
共同完成学练任务，培养团结协作的团队意识。
重点：
跑动中积极摆臂，加快步频，加大步幅
难点：
快速跑动中上、下肢的协调配合。
1.在教师的带领下分四组进行热身绳操的活动。
2.在教师指导下做摆臂的专门性练习，
蹬腿摆臂的配合协调练习。
3.合作探究：
十人为一小组，把绳子展开放在地上，绳子之间的距离先放小让学生跑过绳子体会步频，
再把绳子的距离适当放大，让学生跑过体会步幅。
前面的绳子距离小后面的绳子距离大，让学生逐渐体会步频与步幅。（解决本课重难点）
4.分组交流与展示评价。
2、起跑起跑后的加速跑
1.学生知道各种起跑方式，
懂得起跑后接加速跑的要求。
2.在各种起跑方式的练习中，提高快速启动的能力。
在快速跑过程中各阶段的动作衔接自然连贯。
3.仔细观察同伴之间的动作，能够对他人做出评价，勇于在同伴面前展示自己的动作。
重点：
快速启动。
难点：
起跑与加速跑衔接自然连贯。
1.教师引导学生体验各种方式的起跑。
2.学生通过自主交流探究出哪一种方式的起跑最快。
3.蹲距式、站立式起跑的介绍后，学生自主尝试性练习，
并进行体会总结。
4.在教师指导及学生配合示范后分组练习身体逐渐抬起的起跑加速跑过程。
5.利用橡皮带进行牵引起跑练习。
6.起跑反应练习游戏。
7.起跑接加速跑练习30米×3组
3、弯道跑
1.学生知道弯道跑的技术要领，
以及动作原理，加深对田径运动的了解。
2.85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道跑动作，
发展速度素质，技能素质及上下肢的协调性。
3.在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的.协作能力。
养成自主学习，刻苦耐劳的精神。
重点：
蹬地、摆臂的方法及上下肢协调配合。
难点：
弯道内加速和保持高速。
1.教师充分利用两个同心圆带领学生进行热身。
在穿针引线游戏中激发学生的学练热情。
2.通过呼号绕圆的练习，让学生在绕圆跑中达到热身的目的。
3.通过学生的示范体验，在探究学习中讲解弯道跑的技术要领。
4.让学生两人一组在逐渐加速中体会弯道跑的技术要领。
5.通过绕圆接力比赛，把所学到的动作运用于实战，体验加速过程中身体动作的变化。
6.用挂图讲解弯道跑身体倾斜的原理。
7.“直道—弯道—直道”的比较学练，
让学生体会直道与弯道动作的区别。
4、接力跑
1.学生知道上挑与下压式传接棒技术的动作要领。
2.80%以上的学生能在传接棒时利用预跑标志及时起动进行传、接棒配合。
3.乐意重复练习，具有较高的学习热情，
能够在团队合作中参与讨论、评价。
重点：
上挑与下压式传接棒的手型。
难点：
交接棒时默契配合。
1.学生分组在跑道的两个对角，
听口令进行抢占对方营地的追逐跑游戏。
2.讲解示范接力跑交接棒的方法。
3.引导学生自主学练，鼓励学生积极探讨、尝试练习。
四人一组在慢跑中循环进行接力棒的传递练习。
4.分四组在跑道的进弯道和出弯道处进行逆时针方向的接力跑练习2—3次。
5.“十字接力”游戏。
6.4×100米接力比赛。
5、50米跑
1.学生知道正确的跑动姿势、快速起动及途中跑技术。
2.80%的学生能认真做出“蹬摆结合”的动作。
发展学生快速奔跑能力、提高柔韧、灵敏与协调性。
3.在练习中，与同伴共享获得成功的乐趣，增强规则意识。
重点：
蹬、摆技术的配合。
难点：
放松自然后蹬充分。
1.进行跑的专门性练习：
原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿、行进间小步跑接快速跑、行进间高抬腿接快速跑各种反应性练习等。
2.学生示范、教师讲解，师生共同评价优缺点。
教师强调途中跑的要求，放松自然、后蹬充分，最后冲刺时不减速。
3.在教师的启发引导下，
学生分组探究更多的蹬摆结合的拓展性练习方法。
4.游戏：
跑垒夺旗（分成四组）
5.游戏：
勇敢者的游戏（分成四组）
6.50米快速跑×4(教师在终点提醒冲刺并做好记录)。
6、合作跑
1.学生知道合作跑练习的方法，
掌握多种合作跑的方法与技能。
2.80%的学生能够在高速中完成合作跑。
3.提高学生抗挫折能力和情绪调节能力，
培养坚强的意志品质。
重、难点：
与他人的良好合作精神、积极向上的创新精神和创新能力。
1.诱导练习：
超越领先跑（音伴）。
2.游戏：
“钻城门”。
3.“15米多人集体合作跑”（各种跑动方法与路线的结合）
4.游戏：
“跑垒接力赛”
①讲解规则与要求
②分组学练与评价
③分组比赛
5.游戏：
校园定向跑（集齐标志即可）
6.拓展练习：
集体跳绳、搭桥过河、集体加人蹲起、拉小车、勇往直前等。
7.每人创编合作跑游戏一个。
7、计时跑
1.学生了解自身的技能情况，
为今后进一步改进技术动作提供依据。
2.85%以上学生能以正确、自然的动作完成全程跑，
并达到良好及以上的标准。
3.尝试与同伴共同评价，
寻找差距，学会正确评价自己。
重点：
快速跑终点计时的规则要求。
难点：
快速跑技术各阶段动作的相互衔接。
1.快速跑的专门练习（原地摆臂、小步跑、高抬腿等）
2.森林脱险游戏，讨论交流脱险的经验，师生参与。
3.小步跑接加速跑30米×2。
4.高抬腿接加速跑30米×2。
5.教师讲解测验要求，公布成绩标准。
6.男女生分组轮换考核(1～2次)；
7.游戏：
“巧过沼泽地”。利用四块海绵垫作为过沼泽地的木板，
把学生分为四个小组，通过团队合作踩在垫子上通过长度约为30米的“沼泽地”，
同时要保证没有人掉进“沼泽”。用游戏达到放松身心的目的。
单元后记
通过本单元学习，学生很好地达成了学习目标。
课间引导学生对“弯道跑身体向内倾斜，右手臂摆动幅度大于左手臂”的教学探究性学习，收获颇丰。
探究性学习不仅丰富了教师的教学手段，
而且增强了学生的学习兴趣、提高了学习积极性、增强了学生学习的能动性，他们变被动学习为主动学习。
探究研讨时，教师与学生的角色互换，教师既是组织者又是参与者；
学生既是学习者又是探究者，
师生共同学习，学生从探究学习中感到自己的价值，增强自信，
提高了发现问题，解决问题的能力。
快速跑单元教学计划 篇4
一、指导思想：
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的'五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
二、教学内容：
快速跑
三、教材分析：
快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势，发展学生快速跑能力。快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
四、学情分析：
本课教学对象是七年级学生，他们班集体初步形成，学生组织纪律性欠缺，与他人合作方面有一定困难，存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。但求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，好胜心强，敢于表现。
五、教学目标：
1、认知目标：学生知道正确的途中跑姿势。
2、技能目标：初步学会途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力的技术动作。发展学生速度、灵敏、协调等身体素质。
3、情感目标：通过本次课的体育活动使学生能够乐于参与体育活动，树立自尊自信，提高与他人合作的意识。
六、本课的重难点确立：
重点：发展快速跑能力
难点：途中跑时不耸肩，蹬地有力。