欢迎阅读自我管理演讲稿（精选5篇），内容由多美网整理，希望对大家有所帮助。
自我管理演讲稿 篇1
亲爱的老师、同学们：
大家好！
我是XX班的XX宸，今天能够站在国旗下，面对大家讲话，我感到十分荣幸!今天我演讲的内容是：学会自我管理。
什么叫自我管理呢?我认为：自我管理就是自己管理好自己!自己的事情自己做，也就是老师经常对我们说的“要有自律性”。要干什么?该干什么?自己心里都要有数。
为什么我们要学会自我管理呢?法国作家雨果说过“一个知道在什么时候主动管理自己的人，才是一个聪明的.人”。通过自己来管理自己，能够培养良好的生活习惯，养成独立思考的性格，即使在没有人监督的时候，也能够按照要求去做。
自我管理很重要，那么怎样做到自我管理呢?
首先，在学习上，不需要老师的提醒和监督，上课认真听讲，积极回答问题，不做小动作，遵守学校纪律。放学后，不需要家长的催促，能够主动完成作业，做好课前预习与课后复习。遇到困难时，能够主动想办法，而不是一遇到困难，就寻求别人的帮助。
生活上，自己的事情自己做，而不是在别人的安排下才去做。每个时刻该干什么，心里都很清楚。比如起床后自己叠被。刷牙洗脸后，自己整理书包，准备上学。
学会自我管理，是我们小学生需要养成的好习惯。我倡议：大家从今天做起，从现在做起，学会自我管理，努力积极向上，做老师心中的好学生，父母眼中的好孩子，同学身边的好榜样!
我的演讲完毕，谢谢大家!
自我管理演讲稿 篇2
各位领导、各位同仁：大家下午好！
今天，我给大家讲课的有三个方面内容：1、高血压的相关知识2、为健康和快乐而锻炼3、紧张和疲劳的管理。
首先我们先来认识高血压：
血压：血压是心脏将血液泵入血管时血流对血管壁所产生的压力。心脏收缩时血压上升达到最高：称为收缩压，心脏舒张时血压降到最低：称为舒张压。
高血压：大于或等于140/90mmHg
多数高血压病人都没有明显的症状，往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压，也有的人是因为其他疾病或体检时偶尔测血压才发现。有资料表明，约35%的高血压病人不知道自己得了高血压，正因为如此，我们把高血压叫做-----“沉默的杀手”。因此，成年人每年至少要主动去测量血压一次。
高血压之所以要求积极控制血压，一个主要原因是预防一些不良后果的发生。这些不良后果往往对人身体危害更大，所以称之为“并发症”。高血压的并发症有
? 1、脑卒中
? 2、冠心病
? 3、高血压性心脏病
? 4、肾动脉硬化和尿毒症
? 5、眼底出血
? 那么为什么要参加我们的自我管理小组呢？有这么一句话：我可以给你做饭，但不可以为你吃饭。形容的非常的好。医院的医生只能给你开些降压药，最多告诉你：要调整饮食，控制体重，定期测血压等，接下来的事情必须靠你自己完成，说以我们还需掌握一些自我管理的技能。自我管理所需的技能有：
? 对付高血压病所需的技能
? 继续您的正常生活所需的技能
? 应付情感变化所需的技能
通过参加我们的自我管理小组能帮助你学习各种自我管理的来走你个人的路。
有规律的锻炼对一个人的身心健康至关重要，不仅能给你带来健康还能给你带来快乐。锻炼的益处有：
? 有规律的锻炼可以直接降低血压
? 可以帮助你降低体重并在无需节食的情况下控制体重
? 锻炼可以有助于提高你血液中有益胆固醇水平
? 锻炼能为你提高最自然的镇静作用
? 有助于心脏和循环系统
? 在实际生活中，往往是生了病之后才去锻炼，或者有些人说，我现在工作很忙没时间去锻炼，等我以后退休了再锻炼吧。其实只要把锻炼放在日常生活中，这就一点都不难！比如说： ? 尽量走楼梯，而不乘电梯
? 上班或购物的'时候，可以走着去，而不是花很长的时间去等公
交车
? 购物时尽量在商场多走几圈，即锻炼了身体有可以欣赏琳琅满目的商品
? 每天可以有意识 的到远点的菜场买菜
? 每天起床时在床上活动活动关节，即可以预防突然起床给心脏带来的不利，也可以增加了机体的柔软性
? 对镜子梳头打扮时，可做4--5分钟的伸展体操
? 每天睡觉前可以做几次俯卧撑
高血压患者及高危个体应保持适当的体力活动，以运动后自我感觉良好、保持理想体重为宜。禁止高强度的剧烈运动，尽量不做下蹲起立、快速摇头或跳跃等动作，以免引起脑血管意外。可以做一些走路、慢跑、打太极、游泳、健身舞或是养些花草。适量运动应做到：日行1万步
30分钟以上
每周4到5次
中等强度（可连续说话，不能唱歌）、微汗
运动到：心率+年龄＜170
第二个自我管理的技能是：紧张和疲劳的管理
紧张和疲劳时高血压病人常见的症状，两者又互为因果：紧张会引起血压升高，高血压又会感觉紧张。疲劳也是如此。介绍两种紧张和疲劳的管理技巧
1、 深呼吸
2、 放松的技巧：渐进性肌肉放松法
放松的方法有很多，例如，我们可以散步、看电视、种花养鸟等。今天我要教大家的技巧不同与这些，因为，它们包括一定形式的躯体活动，并需要你的大脑将注意力集中到这些活动上。现在我教大家在这里做一次。
再来看一些有趣的图片。。。不要让你的眼睛欺骗了你的心灵。在这个纷繁杂乱的世界里保持一份纯真。有时候，人之所以痛苦，是因为一直在追求错误的东西; 老天爷只给了你奔跑的本领，而你却一天到晚只想着飞, 哪能不痛苦！血压哪能不高呀！
愿健康快乐与你相伴！谢谢！
自我管理演讲稿 篇3
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家好!
作为一名生活在高科技时代的中学生，竞争早已成为我们熟悉的词语。那么当时代的步伐快速迈进之时，我们应如何才能够保持自己的优势，不被时光所湮没呢?在这里我想大家提出自我管理，自主发展。
说到自我管理，何为自我管理?在我看来自我管理所指并不仅仅指自律，还应包括对自己言行的约束，对自己现有的时间的规划安排和对自己未来的打算及规划。每个人内心都有惰性，只有当我们自己充分利用自己的毅力和耐力才有可能做到自我管理。想想清华学霸马冬晗姐妹，难道他们真的就是智商比你高?我看不然，网上流传的那张时间表就足以为证，因为她们能够自我管理，规划好每分每秒的学习工作，才获得如此成就，不说科技发达的今日，就算在股市，也有闻鸡起舞的.勇士，以警枕自律的学者，由此观之，若想取得成绩，仅靠师长，家长看管是远远不够的，自主管理能力尤为重要。
再说自主发展。随着科技发展，我们时代所需要的人才不再是八股取士所得的儒士，也不再使用小米加步枪能打跑列强的勇士。世界正趋向多元化，每个人的天赋是不同的，如今的时代正给我们创造了一个如此好的机会，我们可以扬长避短，发展自己所长，如今，我们越来越多的同行人选择自主创业，选择加入新兴行业。有自己闯荡成功的马云;也有越来越火的有关环境，资源的新兴产业……自主发展是让我们沿着自己的路走出自己的精彩。毕加索随因拒收一名学徒而新增一美术流派，张大千收了学徒却只多了个真传弟子。由此看来，自主发展是成功的必备法宝。
自主管理与自我发展相辅相成，才能在21世纪的竞争中崭露头角，自主规划让我严谨规划我们的现在，自我发展让我们勇于畅想我们的未来，走稳脚下路，盯准前方目标，如此成功才能光临我们。
同学们，做好准备了吗?将自主管理，自我发展付诸行动，向前进发吧!
谢谢!
自我管理演讲稿 篇4
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家早上好！同学们，知道明天9月18日是什么日子吗？1931年9月18日发生了震惊中外的“九一八”事变，是一个令中华儿女永远痛彻心扉的日子。
时光荏苒，现在，亲爱的同学们，请你抬起头，看一看我们那庄严肃穆的国旗。国旗，是凝聚我们爱国主义精神的结晶。同学们，当你看到我们的国旗在国际体坛上不断升起，凝集各国人仰望的目光时，你能不热泪盈眶吗？当你看到我们的国旗在珠穆朗玛峰上迎风招展，威风雄视世界时，你能不激情满怀吗？当你看到我们的国旗在祖国第一位宇航员手中展开，与联合国国旗并肩时，你能不欢呼雀跃吗？
你可曾想过，在人类的精神宝库中，什么东西可以历经千载而永葆青春？什么东西可以超越时代而生生不灭？什么东西可以深入人心使一个国家威力无比？正是“爱国”。爱国是一个人最深厚的感情，是民族团结的纽带，是国家兴旺的动力，是力量智慧的源泉。
同学们，也许，你昨日曾承受挫折，但那已成为腮边几行苦涩的泪痕。我们只需把经验和教训铭记在心，继续我们的远航。在没有硝烟战火，没有敌国入侵的今天，一腔爱国的热情要如何去挥洒？我要说，老师尽心上好每一堂课，农民勤劳耕好每一块田，工人严格造好每一件产品，交警坚持站好每一班岗，清洁工细心扫好每一段街道，而我们学生全力以赴学好每一点知识，就是最好的爱国。爱国不需要空洞的口号，不需要华美的词语，不需要信誓旦旦的誓言，要的只是每个炎黄子孙踏实地做好自己本职的工作。
新学期开始了，我们带着希望，又踏上了新的征途。为了同学们能够自觉增强规范意识，从点滴做起，从小事做起，努力使自己成为懂规矩、守底线的合格中学生。我们学校进一步修订了《滕州一中关于禁止学生在校园内使用手机的有关规定》和《滕州一中关于专项治理校园内男女生交往过密的规定》的文件。其中在举止文明方面，同学们一定要注意男女生之间交往有度，自尊自爱，举止文明，言行得当，严禁在公共场合有过度亲密的行为。
其次，有的同学还没有意识到手机带给我们的危害有多么严重！现在很多科学数据显示，迷恋手机不仅仅是对学习的影响，更重要的是对生理和心理的危害。所以，我们一方面借助于学校老师的严格监督和管理，更重要的是自己一定要增强自控的能力，多向班里自控能力强的同学取经，制定自己的每日学习计划和作息计划，并严格去执行。
同学们，在今后的学习生活中，一定规范言行，养正品格，积极进取，发奋图强，一定要养成良好的行为习惯。正如李嘉诚先生所言：“栽种行为，成就习惯；栽种习惯，成就性格；栽种性格，成就命运”良好的行为习惯不仅对学习大有裨益，对于人生而言也意义非凡。
习惯的养成固然重要，然而，加强对自我的教育和管理也不可小觑。自我教育，就是规范自己的'道德标准，不断认识自我、完善自我。自我管理，就是严于律己，自觉遵守学校各项规章制度，自觉完成在校的各种学习任务。事实证明，能进行“自我教育、自我管理”的同学。在日常的行为中，都展示了良好的文明素质，积极向上的精神风貌。
滕州一中虽是名校，集中了一大批名师优生，但在我们的校园里依然还有不和谐的因素，有的同学爱吃零食、乱扔垃圾、践踏花草、破坏校园整洁美丽的环境；有的同学言行不雅，在教室、在走廊大声喧哗，言谈之中夹杂着许多难听的话语；有的同学节约能源意识淡薄，浪费水电资源现象比较严重；有的同学学习热情不高，整日无所事事，无法专注学习。这些都是“自我教育、自我管理”能力不强的结果，所以我们更加迫切地需要强化“自我教育、自我管理”的意识，尽快形成这种能力。
最后，希望全体同学能够怀爱国报国之志，守学校纪律规则，强化自我管理，共同营造奋发向上、文明有序的校园环境。
谢谢大家。
自我管理演讲稿 篇5
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好!我是来自初二x班的，非常高兴我们又相聚在这美好的清晨。
上周我们刚刚结束了月考，想必大家对龙应台的那篇《目送》记忆犹新吧。文中题记有这样一句话：有些路啊，只能自己一个人走。在人生旅程里，总有许多路，需要我们砥节砺行地去奔跑，有些路，我们只可踽踽独行。那么，如何能以一种无畏的姿态，平静而愉悦地走完这段路呢?我首先想到的是做好自我管理。
自我管理，这个听上去不怎么实际的词，似乎总是充斥在我们的耳边，我们的自主课堂需要自我管理，我们的住宿生活需要自我管理……于是我们就被动接受，在上自习课发呆之后，随手写下一张永远也完不成的计划，美名其曰“自主管理”。但你有没有试图想过，我们为什么需要自主管理?或者用更年轻的姿态说：“自主管理，你凭什么占据我的生活?”
不知道大家有没有听说过这样一句话，叫做“人生是一场修行”。初次看到这句话时，我以为所谓修行，就是坚忍地路过无数的困难和挫折，但其实不然。许多名人和伟人，他们的生活不只是学习，而是依靠自律和自控，通过日复一日的读书与思考实践，去进行自我修炼，以获得一个强大的内心，一个完美的人生。
听上去是不是有点玄乎?其实，我们每个人的自我管理也是如此，凭着咬牙切齿不放弃的劲，去克服懒惰和惯性，目的是为了让自己变得更好。我们都不是神的孩子，我们每个人都有小瑕疵，但依靠着自律、自控、自我管理，那个暗淡平庸的你，才终会变成你渴望成为的模样。
也许此刻，你年少轻狂的脸上又露出不在乎的笑容，提起自我管理，你首先想到的是强迫自己不许打闹不说话，埋首在案前奋笔疾书，写上个一天半天。但我亲爱的同学们，在我看来，自主管理可没有我们想象的那么可怕!它只是要求我们对时间合理规划而已。比如，规划好自己什么时候写哪科的作业，按照难易程度规划，哪科作业要交，优先完成;哪一科是成套的测试题，就在精力充沛的自习课完成;哪一科作业只用抄抄写写，就在自己身体劳累，心浮气躁的时候写上两笔，让自己静下心来。别瞧不起生下来的5分钟、10分钟，节省下来的时间只属于你自己。这时候，安静地阅读，同好友聊天，又有什么不行呢?
相信大家都看过动画电影《小王子》，电影中小女孩的母亲给她制定了一份“人生大计”，详细得令人目瞪口呆。其实，我们只要能够实现自我管理，我们也能完成自己的`人生大计。请大家想想，初中生活已经过了一半，你是否有学习目标?是否至少向往着哪所高中?相信大多数人心中的答案是肯定的。只要心中有了目标，有了对人生的期望与规划，并且努力朝着目标靠近，我想我们就已经领悟到了自我管理的真谛——那便是对自己的目标有着前瞻性的规划，有阶段、有层次，接下来就是付诸实践，一步步朝着目标迈进。
去年临近期末考试，我在书本上看到这样一句话：别活得太用力。当时这句话便深深地烙印在我脑海里。学习，不顾一切地学习，舍弃了与朋友交流的时间，舍弃了与家人见面的时间……这不正是“活的用力”吗?其实活的用力，到最后反而会精疲力竭。自我管理也是如此，它并不是要求你永不停歇地做计划，执行计划，而是要求你对自己的生活有所掌控，简而言之，就是知道自己“什么时候该干什么”，你不用抓紧每一分钟来学习，但要把学习的每一分钟认真对待。至于其他的时间，我们完全可以和好朋友谈天说地，在绿茵场上挥洒汗水，做自己喜欢的事。我想这就是所谓的“找到学习和生活的平衡点”。
最后，我想与大家分享这样一句话，“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”。相信每个人心里都有梦，有对未来的希冀，那么就让我们以自我管理为帆，以让自己变好的决心做动力，让自己的梦想起航吧!
我的分享到此结束，谢谢大家！