欢迎阅读太极拳班教学计划（精选4篇），内容由多美网整理，希望对大家有所帮助。
太极拳班教学计划 篇1
一、教学目标
1.了解太极拳的起源、基本理论和特点。
2.掌握太极拳的基本功法、步法、手势和拳路。
3.培养学生正确的身体姿势和呼吸方法。
4.培养学生的自我修养和锻炼能力。
5.提高学生的身心协调和反应能力。
6.培养学生团结协作的精神和互相帮助的习惯。
二、教学内容和进度安排
1.基础太极拳
第一周：基本功法-站桩、身法
第二周：基本步法-单鞭、提手上势
第三周：基本手势-掌式、捶式
第四周：基本拳路-太极拳图解
2.太极拳入门
第五周：姿势调整、呼吸指导
第六周：进阶步法-茯苓手、五行步
第七周：进阶手势-双峰贯耳、天地交
第八周：进阶拳路-太极二路、太极十三式
3.太极拳中级
第九周：进阶功法-剑指太极、推手
第十周：进阶步法-缠丝步、白龙出水
第十一周：进阶手势-麒麟手、鹰爪手
第十二周：进阶拳路-太极三路、太极二十四式
4.太极拳高级
第十三周：高级功法-太极剑、太极八法
第十四周：高级步法-三步合一、踏歌飞鹤
第十五周：高级手势-太极拳印、双环手
第十六周：高级拳路-太极四路、太极五行剑
三、教学评价标准
1.能熟练掌握太极拳基本功法、步法、手势和拳路。
2.能够配合呼吸完成太极拳动作。
3.姿势正确，动作流畅，不紊乱。
4.能够体验到太极拳的修身养性和健身效果。
5.能够在太极拳学习中培养团队协作精神和互相帮助的习惯。
6.积极参加太极拳练习和比赛，取得良好成绩。
四、教学方法
1.讲授法：讲述太极拳的历史和基本理论，介绍动作要领和注意事项。
2.示范法：老师示范动作，学生观摩和模仿。
3.视频法：播放太极拳教学视频，让学生更好地理解动作要领。
4.实践法：组织学生实践练习，纠正动作错误并加强练习。
5.比赛法：组织学生参与太极拳比赛，提高学生练习积极性和热情。
五、教学资源
1.太极拳教学视频：提供太极拳基础课程的教学视频。
2.太极拳图解：提供太极拳基础身法、步法、手势和拳路的图解资料。
3.科技学习资源：结合现代科技手段，提供兴趣导向的'学习资源，以激发学生的学习兴趣和主动性。
六、教学注意事项
1.学生要按时参加太极拳课程，不迟到早退。
2.学生要遵守教练员的指导，遵守学校的课程纪律。
3.学生要尊重老师和同学，团结协作，帮助他人。
4.学生要穿着合适的运动服装，避免穿着过于紧身或束身的服装。
5.学生要注意个人卫生，不携带易碎、易燃、易爆炸等物品进入训练场地。
6.学生不得随意缺课，如需请假，应提前报告教练员。超过三次缺课将无法参加结业考核，谢绝请假过多。
七、总结
通过太极拳班教学计划，可以有效提高学生的太极拳练习水平和身心协调能力，使学生在短时间内掌握太极拳的基本技巧和理论知识，进一步提高学生的健康水平和自我修养能力。同时，太极拳班的教学也能够培养学生的团队协作能力和互相帮助习惯，促进学生之间的友情和合作精神，发挥身心健康的重要作用。
太极拳班教学计划 篇2
太极拳作为一种兼具健身和修身双重功效的传统武术，已经深受广大人民群众的喜爱和关注。为了让更多的人能够学习和掌握太极拳技术，许多学校和社区设立了太极拳班。本文主题正是围绕着太极拳班教学计划，探讨如何更好地促进学生的太极拳修行之路，以期拥有更健康、更平衡、更和谐幸福的生活。
一、教学目标
1.让学员掌握太极拳的基本动作和理论知识；
2.帮助学员提高身体素质，增强抗病能力；
3.促进学员身心平衡，改善情绪，减轻压力。
二、教学内容
1.基本功夫
太极拳的基本功非常重要，包括站桩、行功、推手、单练四个方面。
1）站桩：以站立于地面上、感应如悬挂和气如包裹为主要特征，要求整个身躯形态舒展优美，意念专注，不断调整呼吸。
2）行功：也称为“太极步”，是指步子走起来像水流般流动自然，而且步伐变化多样，气贯全身。
3）推手：通过两人相对站立并进行轻柔推动和技击，从而进一步锤炼太极拳学员的技能和基本功，促进身体的柔软与协调性的发展。
4）单练：即独自进行各种动作的练习，以强化、巩固动作的技能，加强实战能力。
2.太极拳的理论知识
太极拳的理论知识是学员了解太极拳起源、特点及其发展历程的基础，也是系统掌握太极拳技能的前提。下面是太极拳理论知识的主要内容：
1）太极的含义；
2）太极拳的历史及发展；
3）太极拳的四句箴言：松肘舒肩沉气顶顶；
4）太极拳的“八法”：进、退、顺、逆、掩、掤、肘、捶。
三、教学方法
太极拳教学具有一定的.特殊性，需要采用适合的教学方法，才能取得良好的效果。下面简要介绍几种主要的教学方法：
1.教练示范法
这种方法让教练打出相应的动作，示范方法正确的动作，并且和学员分别进行具体指导，对学员的认知及动作方面的实践起到很大的推进作用。
2.对比法
对比法的方法，通过对学员与教练的演示动作进行比对，发现学员在动作上的问题，并提出解决方案，这样可以更有针对性的提高学员的理论认知及动作技能。
3.执行反复法
这种方法让学员动作反复训练，在教练的指导下进行反复练习，增长学员的认知和理解力，培养对太极拳的兴趣，并且深入内心，得到身体和心灵的解放和发挥。
四、教学流程
太极拳班教学流程应该有以下几个基本步骤：
1.初步动作练习，特别是注意呼吸的调整；
2.增加冥想的背景音乐促进学员的心理与认知；
3.单项饭课，不断加深太极拳动作的熟练度和掌握度；
4.推手课程，让学员互相交流，增进技能，增强战斗力；
5.模拟现实场景，对学员进行真人示范，提高学员的实战能力。
五、教学评估
在教学过程中，计划进行多次评估，让学员对自己掌握的程度有一个准确的了解，同时也让教练掌握教学进程的基本情况和学员的需求。
1.在下课时，让学员自己两两组队进行练习，让另一个学员进行评估。
2.在每周课程的特定时间安排课程测试或段位考试。
3.教练利用作业形式，让学员自行跟教学视频进行对比动作，发现动作上的不足之处进行纠正。
由此可见，太极拳班教学计划中教学目标的合理制定、教学内容的优化和教学方法的选择都是非常关键的，只有全方位的计划才能帮助学员更好地学习太极拳，提高太极拳技能，让太极拳在他们的身心生活中产生更多的积极影响。
太极拳班教学计划 篇3
太极拳是中国传统文化中的重要组成部分，被称为“国粹”，凭借独特的魅力吸引了众多国内外爱好者。太极拳班可以让学生在优美的环境下，通过系统化、专业化的太极拳辅导，提高太极拳的综合素质，进一步提升个人修养和身体素质。为了实现这一目标，我们在太极拳班教学计划设计中，注重打造三个方面：教学内容、教学方法和教学环境。
一、教学内容
1、入门课程
太极拳班的入门课程是太极拳的ABC，学习完这些内容，太极拳班的学生可以掌握太极拳的基本姿势和动作，在学习基础动作的基础上，加深对于运动规律的理解，提高身体协调性和柔韧性。
2、中级课程
在基础动作掌握之后，太极拳班的学生可以进入中级课程阶段，学习更加复杂、高难度的太极拳动作，增强身体力量和爆发力，同时也可以尝试一些太极拳器械的使用。
3、高级课程
高级课程是太极拳班的精髓所在，这个阶段的课程涉及到的是太极拳的.深层次研究和修行，对于拳法、意境、用法等方面的细致探究。
二、教学方法
1、示范、讲解、练习、讲评
太极拳班教师应该首先具备良好的示范能力，对每一个动作进行详细的示范，并对一些注意点进行强调。在讲解中，教师不仅要传授动作的技巧，还应该传授太极拳的精神和意境。在进行练习时，教师要特别注重学生的姿势和动作的精准度，及时发现和纠正学生的偏差。下课后进行讲评，分析学生在练习中存在的问题，给予合理的意见和建议。
2、循序渐进
太极拳的学习需要时间和耐心，太极拳教师应该制定一个合理的教学计划，按部就班地将一些动作和技巧传授学生。在太极拳班开始的时候，学生是没有学习基础的，因此老师应该从简单的地方入手，尽可能吸收学生的积极参与。在学习过程中要逐步提高难度，以保证决技能的发展和进步。
3、碎片化教学
太极拳专属的内在特点是复杂性和综合性，内功的历练需要长期坚持，才能达到较好的锻炼效果。因此，在教学过程中可以考虑使用碎片化教学法，将整体的技能切割为一步一步、每一步都能够被教师轻松讲解过并掌握的方式，每天掌握1-2个动作，做到不断积累，稳扎稳打。
三、教学环境
1、创设安全保障
任何一个体育班都要注重学生的安全问题，太极拳班也不例外。因此老师在太极拳教学过程中，应该注重制定安全规范，并且保证学生合理健身时不受伤害。
2、营造优美的教学氛围
教学环境是关键，太极拳是以散手、内功、静坐相结合为基础的中国传统文化，必须在教学环境中体现出中国传统文化的气质和风度。班级环境要至少呈现出清新雅致的特点，保证学生在良好的氛围下进行学习。
3、适当的交流互动
学习太极拳需要长期坚持，老师应该营造良好的班级氛围，鼓励学生多交流，多交换意见，相互勉励。同时，老师还可以在太极拳教学过程中加入互动环节，促进学生之间的交流互动，提高学习的效率。
结语：
太极拳班教学计划的设计要素不仅是涉及到学科知识的传递，更是一个全面的身体素质训练和精神修养方面的培养。因此，需要注重教学内容的循序渐进、注重教学方法的创新，同时也要营造好的班级教学环境，最终实现太极拳班学生自我修养和身体素质提升。
太极拳班教学计划 篇4
引言：太极拳作为一项优良的传统文化，拥有着广泛的学习群体和爱好者。因其所包含的道家哲学思想和拳术技术，其教学内容不仅限于身体动作练习，更包括了心理状态的调整，达到身心合一，提高整体健康水平的目的。为此，制定出一份全面的太极拳班教学计划至关重要。
一、课程目标
1.提高身体柔韧性和协调性。
2.增强心肺功能，锤炼意志品质。
3.熟练掌握太极拳的具体动作，达到技术完成度。
4.培养生活中的自律和耐心，智慧和静心。
二、教学大纲
1.基础课程
提供基础动作练习教学、呼吸控制、内核听、身心放松练习等内容，注重学生身体结构、手势配合的练习。
2.实用课程
提供一些常见的太极拳形式，包括太极拳推手攻防技巧，让学生掌握实战能力。
3.理论课程
随着学生进入太极阶段的晋升，培养学生对太极拳哲学的理解，也可以让学生了解其历史渊源。
三、教学方式
1.团队授课
以同学之间互相配合、互相学习的方式进行太极拳教育。
2.个性化训练
可以扩展时间，进行一对一的训练，为提高学生整体水平，教授一些更具有挑战性的拳术。
3.文艺表演
可以邀请一些著名的`太极拳舞蹈演员，分享获得成功的经验和技巧，激发学生的动力和情感。
四、教学评价
1.教学责任制
由学生担任实际教育的领导，制定具体的教育细则、形势分析、纪律和课堂行为规范等方面进行规范性控制。
2.教学成效考评
教学成果根据考勤、成绩和学生身着制服的情况评定分数。
3.个人设备评价
对师生表现量化评估，也要对学生的装备进行评价，包括服装、道具及装置的适合程度等。
五、总结
太极拳班对学生技术和人品的品质教育的提高有一定的帮助，建议教育部门在学校或社区增加太极拳课程，让更多人了解太极文化的价值所在，同时也增强体魄，更好地面对生活中的各种挑战。